2008.11.18 本日のレッスン備忘録。

►2008/11/24 12:12 

2008.11.18のレッスンメモ。

[2008.11.18の着こなし]
・ドゥッシュ・ドゥッスゥ　スリミッシュ・フリルパフレオタード002ネイビー
・ドゥッシュ・ドゥッスゥ　ショートスパッツ付き・ティアードスカート009ブラック
・ドゥッシュ・ドゥッスゥ　秋冬あったかレッグウォーマー014オリーブ
・ドゥッシュ・ドゥッスゥ　品のいいラメパーカ。スターダスト・ラメパーカー027シルバー
・チャコット　ベネローゼタイツ−ハニーピンク
・ドゥッシュ・ドゥッスゥ　スーパースプリットシューズ


最近、元祖黒色のティアードスカートを履いていなかったので、
久々に履きたくなって、ボトムを黒にした分、
レオタードに色味を持ってきました
チョイスしたのは、ネイビーのフリルパフレオタード

上下シックな色なので、久々に落ち着いたかんじで・・・・

さらに、レッグウォーマーは、カーキのロングニットで
だいぶ気持ち的に、普通にレッグウォーマーを履けるようになってきましたｗ

また、体があたたまるまで、
シルバーのフード付きラメパーカーを羽織ってました
ちなみに、このシルバーのラメパーカー、発売と同時に
すぐに売切れてしまった、ちょっとレアな代物ですっ


[レッスンメモ]

土曜日は1時間半の「超」初級クラス。
さらに今週はそのあとに1時間の「ポアントクラス」が続きました

バラテール
まずはバラテールから
バーレッスンで行う動きを、床に寝た状態で行います

床に寝た状態で、しっかり内ももを回して、
両脚をまっすぐ伸ばして・・・・・
腰が浮かないように、下腹をしっかり使って・・・
内ももをしっかり開いて・・・・・

１番＞パラレル＞１番＞パラレル＞１番…>フレックス…>１番

等々、ゆっくりとしたテンポで行います

片足はまっすぐ伸ばしたまま、逆側の足をパッセの状態に持っていき、
そのまま顔の前まで足を伸ばして、横へ倒す・・・・・

この動きのとき、どうしても伸ばしたままの足のほうの腰が、
横へ倒したほうの足につられて浮いてしまうんですよね

先生はそれを見逃してなくて、
すぐさまワタシの元へ駆け寄ってこられて、
つられてしまいそうな腰を床へ押し付けてくださいました・・・

でもそうすると、今度は、足が思うほど横へ開かないんですよね・・

足をしっかり開きつつ、でも軸足のほうの側筋は負けずに・・・・

これをバーでやろうとしたら、きっともっと大変なんだろうなぁ

　
センターレッスン
・タンジュ
−バラテールで意識した筋肉の使い方を思い出しながら・・・
　「内ももから足を動かす」ことに注意して、行いました。

・ジュッテ
−足を上げるときに、気づいたら下腹の力が抜けてて・・・
　「みゅぅさん　下腹」
　・・いつもの先生の声が飛んできました・・・

・ロンド・ジャンブ・パール・テール…>ロンド・ジャンブ・アン・レール
−センターでのロンド・ジャンブはキツい・・・
　軸足側にしっかり立ってないと、回すほうの足がキレイに回らない
　
　特にアン・レールは・・・・・
　ホントに難しかった・・・・
　でもなんとか、2の足を踏まずに、しっかり立ちきることができました

・アラベスク
−このアラベスクはキツかった・・・・
　アラベスクしたまま、アームスを4番へ、
　そして、またアラベスクしたまま、軸足で半回転して、
　アチチュードから、アロンジェを通って、またアラベスク・・・・

　　キツイ・・・・

・シャンジュマン，シソンヌ・フェルメ
−シャンジュマン×４して、ク・ド・ピエからシソンヌ。
　うっかり、ク・ド・ピエを忘れてしまうんですよね・・・


ポアントレッスン

で、小休憩を挟んで、ポアントです

まずはバーで、きちんと立つ練習から
ドゥミをしっかり通ってポアントで立つ練習。
ドゥミプリエと甲出しも織り交ぜつつ、
６・１・２・５番と続けていきます

途中、足裏がつりそうになりつつも、
マメにマッサージをしながら、なんとかやりきりました

その他、前・横・後の甲出しや、片手バー＋片足立ちの練習もしました

あと、バ・ド・ブレで小刻みに左右へ移動する練習も
結構、これは得意
といいつつ・・・・・・
気づいたら、脚がパラレルになってしまうクセがあり・・・
これまた何度か先生から指摘を受けちゃいました

両手バーで、パッセから後アチチュード、さらにアラベスクへ持っていく練習では、
ワタシのいつもの悪いクセで、背中を必要以上に反ってしまって、
個人集中レッスンに至ってしまいました・・・

「ダメダメダメ　反ってる」

「えっ・・　これでも反ってるんですか・・・・」

そんなやりとりがしばらく続きました・・・


続いて、センター

エシャッペ・・・・苦手ですわ・・・・
なんかもう、ジャンプしないと、できないかんじ
5番プリエから一気に2番やら4番やらでポアントで立つってのが・・・
まだコワいのかな・・・

そして、またまた今回も、
「走り方」の練習

スタジオのセンターを、円状に走って、コーナーまで帰ってきて、
4番でプレパレーションしてから、3歩目アラベスク×２･･･>アラベスクキープ。

何度か走り方は練習してるので、
だいぶ要領はつかめてきたかんじ

アラベスクも、自分ではキレイにできたつもり・・・・

だったのだけれど・・・

「みゅぅさん　反っちゃダメ」

ハッ・・・・

アラベスク・・・また反っちゃってた・・・


[まとめ]

どーーーーも、アラベスクで必要以上に反ってしまうクセが
ついてしまっているようです・・・・

あげく、この日のレッスンの次の日、
めっちゃ腰が痛かったです

なんか力の使い方が違うんだろうなぁ・・・・


きっと少しずつ、上達しているのだろうけれど、
それに伴って、課題も増えていく・・・・

バレエの道って、ホントに果てしないですね・・・

でも、ワタシはくじけませんっ

前に進むのみ、です